友人以前說，舉啞鈴不需要太多，每天大約連續二十次，啞鈴不能太輕﹐最好是要花氣力，因為這代表肌肉受到鍛鍊。
一直用開的十六磅啞鈴，好像有點不足﹐但二十磅我又怕太重。如果不想增磅﹐可以試試慢舉﹐聽說也能好好鍛鍊身體。
哪個方法比較好呢﹖還是問友人好了。
6 條關於 “加磅” 的評論
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友人以前說，舉啞鈴不需要太多，每天大約連續二十次，啞鈴不能太輕﹐最好是要花氣力，因為這代表肌肉受到鍛鍊。
一直用開的十六磅啞鈴，好像有點不足﹐但二十磅我又怕太重。如果不想增磅﹐可以試試慢舉﹐聽說也能好好鍛鍊身體。
哪個方法比較好呢﹖還是問友人好了。
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大雄為什麼這樣心急趕著要加磅呀?聽朋友說要食什麼+喝什麼..再加上運動,才能夠增磅喔!但如果停了下來..肌肉會鬆弛呢..
我個個好似係4kg定6kg，不過… …我左手無咩力，所以舉到大細手，哥要小心d丫，唔係一陣變左大隻佬，但係個大細手既大隻佬就唔好啦。
史﹕一向都有舉的~ ﹕)呵呵~
妹﹕6kg都好重喎……
哥，6kg差唔多啦，我咁大件… …。
嘩~~下次會有大大隻既hb雄返黎呀! :p
史: 怎樣操練還是瘦哦! :)